Deze tabel is ingebouwd in de applicatie en is ook in excel formaat beschikbaar op deze locatie.

Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
aardappel, zoete 100 gram 120 11 29 0
aardappelen (gekookt) 100 gram 85 2.6 17 0
aardappelen (rauw) 100 gram 84 2 20 0
aardappelen, gebakken 100 gram 125 2 16 8.6
Aardappelgratin (Delhaize) 100 gram 157 2 14.2 10.2
aardappelkroketten 100 gram 220 3.2 27 12
1 stuk (33 g) 73 1 9 4
aardappelpuree 100 gram 100 2 12 4.2
aardappelsoesje 100 gram 188 5.3 16.4 11.2
aardappelzetmeel 100 gram 337 0.5 83.8 0.1
aardbeien 100 gram 24 1 5 0
aardbeien op siroop 100 gram 70 1 17 0
abrikoos 100 gram 56 1 10 0.4
1 stuk (35 g) 20 0.35 3.5 0.14
abrikoos, gedroogd 100 gram 262 5 58 0.5
abrikozen op siroop 100 gram 67 0 16 0
amandelbroodje 100 gram 463 7.6 43 28.9
1 stuk (120 g) 555 9.1 51.6 34.7
americain 100 gram 125 20 0 5
americain prepare 100 gram 244 16 0 20
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
amsoi (gekookt) 100 gram 28 2 5 0
Ananas (op sap) 100 gram 65 0.3 16 0
1 schijf (35 g) 23 0.1 5.6 0
Ananas (vers) 100 gram 49 0.6 11.6 0
ananas op siroop 100 gram 77 0.4 19 0.1
1 schijf (35 g) 27 0.14 6.65 0.04
andijvie, rauw 100 gram 10 1.5 1 0
anijshagel 100 gram 393 0.1 98.2 0
ansjovis in olie 100 gram 189 18 0 13
appel, met schil 100 gram 43 0.3 10.4 0
1 stuk (groot/8 cm diameter/223g) 96 0.7 23.19 0
1 stuk (klein/6 cm diameter/94 g) 40 0.28 9.78 0
appel, zonder schil 100 gram 46 0.3 11.4 0
1 stuk (groot/8 cm diameter/223g) 96 0.7 23.19 0
1 stuk (klein/6 cm diameter/94 g) 40 0.28 9.78 0
appelbeignet (Koopmans) 100 gram 200 3.1 26 8.8
1 stuk (85 g) 170 2.63 22.1 7.5
appelcarre 100 gram 318 3.7 38.6 16.6
1 stuk (110 g) 350 4.1 42.5 18.3
appelflap 100 gram 360 5.5 38.1 20.6
1 stuk (110 g) 396 6 41.9 22.7
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
appelmoes 100 gram 79 0.2 19.2 0.2
1 lepel (40 g) 32 0.08 7.7 0.08
appelmoes (verlaagd suiker) 100 gram 41 0.3 9.6 0.2
1 lepel (40 g) 16 0.12 3.84 0.08
appelsap, ongezoet 100 ml 43 0.1 10.5 0
1 glas (200 ml) 86 0.2 21 0
appeltaart 100 gram 234 3.6 38.6 7.2
1 punt (90 g) 211 3.24 34.74 6.48
Aquarius 100 ml 28 0 7 0
1 blikje (330 ml) 92 0 23.1 0
1 flesje (50 cl) 140 0 35 0
artisjok 100 gram 49 2.4 9.5 0.1
asperges 100 gram 16 1 3 0
atjar tjampoer 100 gram 24 1 5 0
aubergine 100 gram 24 1 5 0
augurken 100 gram 18 0.9 3.6 0
avocado 100 gram 160 2 8.53 14.7
1 stuk (200 g) 320 4 17.06 29.4
babybel bonbel 100 gram 314 22.6 0.1 24.8
Bacardi Breezer 100 ml 74 0 10 0
1 glas (250 ml) 185 0 25 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
bacon 100 gram 430 13 0 42
bak- en braadvet 100 gram 876 0.3 0 97.3
bakbokking 100 gram 334 21.6 3 26.2
baklava 100 gram 435 4.2 53.7 22.7
Balisto (Yoberry-Mix) 100 gram 504 7.4 58.9 26.4
bami goreng, gekoelde maaltijd 100 gram 155 6 18 6
bamibal 100 gram 274 7 30 14
1 stuk 230 26 12
banaan 100 gram 83 1.1 19.6 0
1 stuk (klein/15 cm lang/81 g) 67 0.9 15.9 0
1 stuk (medium/19 cm lang/118 g) 98 1.3 23.1 0
1 stuk (groot/23 cm lang/152 g) 126 1.7 29.8 0
banketbakkersroom 100 gram 145 3.9 23.2 4.1
banketstaaf 100 gram 462 7.6 43 28.9
1 stuk (25 g) 115 1.9 10.8 7.2
barbecuesaus (gemiddeld) 100 gram 92 1 22 0
basterdsuiker 100 gram 380 0 95 0
bayonne-ham 100 gram 259 24 0.2 18
berehap - bereklauw 100 gram 252 9.7 9.4 19.5
1 stuk (140 g) 353 13.6 13.1 27.3
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
berlinerbol 100 gram 301 6 46 10
1 stuk (60 g) 181 3.6 27.6 6
beschuit 100 gram 379 9.9 75.5 4.2
bessen, aal-, (rode of witte) 100 gram 24 1 5 0
bessen, blauwe 100 gram 48 1 11 0
bessen, bos- 100 gram 28 1 6 0
bessen, bos-, op siroop 100 gram 95 1.3 22.5 0
bessen, braam- 100 gram 38 1.2 7.2 0.5
bessen, kruis- 100 gram 40 1 9 0
bessen, veen-, gedroogd 100 gram 82.36
bessen, vossen- 100 gram 57 1 11 1
bessen, zwarte 100 gram 40 2 8 0
bessensap 100 gram 36 0 9 0
bieflap 100 gram 168 27.8 0.8 6
biefstuk 100 gram 115 22 0 3
bier - Abdijbier 100 ml 60 5.2
1 fles (250 ml) 150 13
1 fles (330 ml) 198 17.16
bier - alcoholarm, -vrij 100 ml 22 5
1 fles (250 ml) 55 12.5
1 fles (330 ml) 73 16.5
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
bier - Belle Vue Kriek 100 ml 42 4.6
1 fles (250 ml) 105 11.5
1 fles (330 ml) 139 15.18
bier - blond 100 ml 64 3.68
1 fles (250 ml) 160 9.2
1 fles (330 ml) 211 12.144
bier - Duvel 100 ml 62 3.79
1 fles (250 ml) 155 9.475
1 fles (330 ml) 205 12.507
bier - gueuze 100 ml 46 3.76
1 fles (250 ml) 115 9.4
1 fles (330 ml) 152 12.408
bier - kriek 100 ml 52 3.2
1 fles (250 ml) 130 8
1 fles (330 ml) 172 10.56
bier - Leffe Blond 100 ml 61 5
1 fles (250 ml) 153 12.5
1 fles (330 ml) 201 16.5
bier - Leffe Bruin 100 ml 61 5.36
1 fles (250 ml) 153 13.4
1 fles (330 ml) 201 17.688
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
bier - oudbruin 100 ml 36 5
1 fles (250 ml) 90 12.5
1 fles (330 ml) 119 16.5
bier - pils 100 ml 42 3
1 fles (250 ml) 105 7.5
1 fles (330 ml) 139 9.9
bier - tafelbier 100 ml 32 2.3
1 fles (250 ml) 80 5.75
1 fles (330 ml) 106 7.59
bier - wit 100 ml 45 3.72
bierworstje - bifiworstje 100 gram 402 19.1 0.9 35.8
bieslook 100 gram 57 4 8 1
big mac stuk 572 26 45 32
biogarde (halfvol) 100 gram 50 4.3 4.7 1.5
biogarde mager 100 gram 33 4 4 0.1
biogarde natuur 100 gram 57 4.6 6.3 1.5
biogarde vol 100 gram 56 3.4 3.5 3.2
biscuit, chocolade- 100 gram 479 7 64 22
1 stuk (10 g) 48 0.7 6.4 2.2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
biscuit, fruit- 100 gram 394 8.5 71 8.5
1 stuk (10 g) 39 0.85 7.1 0.85
biscuit, krenten- 100 gram 373 9 73 5
1 stuk (10 g) 37 0.9 7.3 0.5
biscuit, volkoren- 100 gram 451 9 68 16
1 stuk (10 g) 45 0.9 6.8 1.6
biscuit, zout 100 gram 502 7 51 30
1 stuk (10 g) 20 0.7 5.1 3
bitterbal 100 gram 232 10.7 16.9 13.6
1 stuk 60 5 4
bizonsteak 100 gram 101 23 0 1
bladerdeeg 100 gram 377 5.5 37.5 23
blinde vink (kalfsvlees) 100 gram 189 25.6 1.2 9.1
bloem 100 gram 333 11 70 1
bloemkool, gekookt 100 gram 14 2 2 0
1 schaaltje (70 g) 10 1.4 1.4 0
bloemkool, rauw 100 gram 24 2 4 0
1 schaaltje (70 g) 17 1.4 2.8 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
blue 100 gram 353 21.1 0 29.8
bluefort 100 gram 354 20 1 30
boerenkool, gekookt 100 gram 41 4 4 1
1 schaaltje (70 g) 29 2.8 2.8 0.7
boerenkoolstamppot 100 gram 79 3 12 2
boerenpate 100 gram 308 15 2.5 26.4
bokkenpoot 100 gram 464 16 55 20
1 stuk (10 g) 46 1.6 5.5 2
bokking (gerookt) 100 gram 236 23 0 16
bokking (gestoomd) 100 gram 233 21.2 0.5 16.2
bonen, bruine, (blik/glas) 100 gram 96 7 15 1
1 schaaltje (70 g) 67 4.9 10.5 0.7
bonen, kidney 100 gram 95 7.1 15.2 0.7
1 schaaltje (70 g) 67 4.97 10.64 0.49
bonen, kieviets-, gedroogd 100 gram 265 20 43 1.5
1 schaaltje (70 g) 186 14 30.1 1.05
bonen, prinsessen-, gekookt microgolf 100 gram 27 2.5 4.3 0
1 schaaltje (70 g) 19 1.75 3.01 0
bonen, prinsessen-, klassiek gekookt 100 gram 24 3 3.1 0
1 schaaltje (70 g) 17 2.1 2.17 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
bonen, snij-, gekookt 100 gram 16 2 2 0
1 schaaltje (70 g) 11 1.4 1.4 0
bonen, soja-, gekookt 100 gram 225 22 10 11
1 schaaltje (70 g) 158 15.4 7 7.7
bonen, sperzie-, gekookt 100 gram 24 2.3 3.8 0
1 schaaltje (70 g) 17 1.61 2.66 0
bonen, tuin-, gekookt 100 gram 36 5 4 0
1 schaaltje (70 g) 25 3.5 2.8 0
bonen, witte, gedroogd 100 gram 266 20 43 1.5
bonen, witte, gekookt 100 gram 108 8 17.2 0.8
1 schaaltje (70 g) 76 5.6 12.04 0.56
bonen, witte, in tomatensaus 100 gram 75 5.2 12.7 0.4
1 schaaltje (70 g) 53 3.64 8.89 0.28
bossche bol/moorkap 100 gram 349 4.5 21 27.4
1 stuk (100 g) 349 4.5 21 27.4
boter 10 gram 75 0.1 0.1 8.2
boter (gezouten) 100 gram 761 0.9 0 84.2
boter (halfvol) 100 gram 390 6.3 0.3 40.5
boter (ongezouten) 100 gram 763 4.2 1.1 82.5
boterkoek (Nederland) 100 gram 515 4 55 31
1 stuk (30 g) 155 1.2 16.5 9.3
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
boterletter 100 gram 461 7.6 43 28.9
1 stuk (25 g) 115 1.9 10.75 7.23
boudoir 100 gram 395 7.4 84 3.3
bouillon, kippe- 100 gram 10 0.6 2 0
bouillon, rund- 100 gram 1 0 0.3 0
Bounty 100 gram 469 3.7 63.8 23.9
2 stuk (28 g) 267 2.1 36.4 13.6
1 stuk (mini/15 g) 70 0.56 9.57 3.59
boursin 100 gram 418 10 1 41.5
braadharing 100 gram 219 17 4 15
brado 100 gram 236 23 0 16
bramen 100 gram 37 1 6 1
bressot 100 gram 332 8.5 1 32.7
brie (50+) 100 gram 317 22 1 25
brie (60+) 100 gram 365 17 0 33
broccoli 100 gram 20 3 2 0
brood, bruin 100 gram 239 10 45 2
1 snede (klein/25 g) 60 2.5 11.25 0.5
1 snede (50 g) 120 5 22.5 1
1 snede (groot/75 g) 179 7.5 33.75 1.5
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
brood, geroosterd (uit pak) 100 gram 360 14 67 4
1 snede (klein/25 g) 90 3.5 16.75 1
1 snede (50 g) 180 7 33.5 2
1 snede (groot/75 g) 270 10.5 50.25 3
brood, krenten- 100 gram 268 8 52 3
1 snede (klein/25 g) 67 2 13 0.75
1 snede (50 g) 134 4 26 1.5
1 snede (groot/75 g) 201 6 39 2.25
brood, krenten-, volkoren 100 gram 237 7 47 1.4
1 snede (klein/25 g) 59 1.75 11.75 0.35
1 snede (50 g) 119 3.5 23.5 0.7
1 snede (groot/75 g) 178 5.25 35.25 1.05
brood, meergranen- 100 gram 212 8.4 40.5 1.8
1 snede (klein/25 g) 53 2.1 10.125 0.45
1 snede (50 g) 106 4.2 20.25 0.9
1 snede (groot/75 g) 159 6.3 30.375 1.35
brood, panda- 100 gram 270 14.4 36.4 7.5
1 snede (klein/25 g) 68 3.6 9.1 1.875
1 snede (50 g) 135 7.2 18.2 3.75
1 snede (groot/75 g) 203 10.8 27.3 5.625
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
brood, rogge- 100 gram 189 5 40 1
1 snede (klein/25 g) 47 1.25 10 0.25
1 snede (50 g) 95 2.5 20 0.5
1 snede (groot/75 g) 142 3.75 30 0.75
brood, rozijnen- 100 gram 255 7 50 3
1 snede (klein/25 g) 64 1.75 12.5 0.75
1 snede (50 g) 128 3.5 25 1.5
1 snede (groot/75 g) 191 5.25 37.5 2.25
brood, stok- 100 gram 259 8.1 52 2.1
brood, suiker- 100 gram 310 7 54.4 7.2
1 snede (klein/25 g) 78 1.75 13.6 1.8
1 snede (50 g) 155 3.5 27.2 3.6
1 snede (groot/75 g) 233 5.25 40.8 5.4
brood, tarwe- 100 gram 250 9.5 45.1 3.5
1 snede (klein/25 g) 63 2.375 11.275 0.875
1 snede (50 g) 125 4.75 22.55 1.75
1 snede (groot/75 g) 188 7.125 33.825 2.625
brood, Turks 100 gram 255 9 52 1
1 snede (klein/25 g) 64 2.25 13 0.25
1 snede (50 g) 128 4.5 26 0.5
1 snede (groot/75 g) 191 6.75 39 0.75
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
brood, volkoren- 100 gram 211 8.4 40.5 1.8
1 snede (klein/25 g) 53 2.1 10.125 0.45
1 snede (50 g) 106 4.2 20.25 0.9
1 snede (groot/75 g) 158 6.3 30.375 1.35
brood, wit 100 gram 260 8 52 2
1 snede (klein/25 g) 65 2 13 0.5
1 snede (50 g) 130 4 26 1
1 snede (groot/75 g) 195 6 39 1.5
broodje, wit luxe 100 gram 295 9 53 5
1 stuk (170 g) 501 15.3 90.1 8.5
cake 100 gram 446 6.9 44.8 26.6
campari 100 ml 180 0 10 0
1 glas (50 ml) 90 0 5 0
casselerrib 100 gram 183 18 3 11
cervela 100 gram 387 18 0 35
Champagne 100 ml 76 0.3 1.4 0
1 glas (125 ml) 95 0.38 1.75 0
champignons 100 gram 16 3 1 0
cheddar 100 gram 401 26 0 33
cheeseburger 100 gram 263 15 18.5 14.3
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
chili con carne 100 gram 145 8.7 8 8.7
chinese kool, gekookt 100 gram 16 1 3 0
1 schaaltje (70 g) 11 0.7 2.1 0
chinese kool, rauw 100 gram 12 1 2 0
1 schaaltje (70 g) 8 0.7 1.4 0
chipolatapudding 100 gram 225 4.3 24.1 12.4
chips (light) 100 gram 502 6 61 26
1 klein zakje (45 g) 226 2.7 27.45 11.7
chips (naturel) 100 gram 544 6 49 36
1 klein zakje (45 g) 245 2.7 22 16.2
chips, maÏs- 100 gram 507 7 52 30
1 klein zakje (45 g) 228 3.15 23.4 13.5
choco (kwatta) 100 gram 362 1.9 71.5 7.6
1 koffielepel (11 g) 40 0.21 7.8 1.34
choco (nutella) 100 gram 58
1 koffielepel (11 g) 6.4
chocolade, melk- 100 gram 538 7 55 33
chocolade, melk-, met noten 100 gram 574 9 43 41
chocolade, puur 100 gram 523 5 51 33
chocolade, wit 100 gram 549 8 60 31
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
chocoladehagelslag (melk) 100 gram 449 6.1 71 16
1 koffielepel (6 g) 27 0.37 4.26 0.96
chocoladehagelslag (puur) 100 gram 454 5 73 16
1 koffielepel (6 g) 27 0.3 4.38 0.96
chocolademelk (halfvol) 100 ml 78 4 12 1.8
1 glas (200 ml) 156 8 24 3.6
chocolademelk (mager) 100 ml 61 3 11 0.3
1 glas (200 ml) 122 6 22 0.6
chocolademelk (vol) 100 ml 89 4 12 2.4
1 glas (200 ml) 178 8 24 4.8
chocolademousse 100 gram 123 5 15 3.7
chocoladepasta, hazelnoot 100 gram 540 7 47 36
1 koffielepel (11 g) 59 0.77 5.17 3.96
chocoladepasta, melk- 100 gram 569 4 58 36
1 koffielepel (11 g) 63 0.44 6.38 3.96
chocoladepasta, puur 100 gram 574 4 57 37
1 koffielepel (11 g) 63 0.44 6.27 4.07
chocoladepudding 100 gram 125 4 20 3.2
chocoladesaus 100 gram 254 2 57 2
chocoladevla (mager) 100 gram 77 3.3 15.5 0.2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
chocoladevla (vol) 100 gram 86 3.3 12.5 2.6
chocoladevlokken (melk) 100 gram 446 6 72 15
chocoladevlokken (puur) 100 gram 445 5 71 16
chocoprince 100 gram 492 6 68 22
1 stuk (10 g) 49 0.6 6.8 2.2
citroen 100 gram 12 0 3 0
1 stuk (100 g) 12 0 3 0
cocktailsaus 100 gram 582 1.2 7.1 61
Cognac 100 ml 227 1
1 glas (50 ml) 114 0 0.5 0
Cola 100 ml 44 0 11 0
1 glas (200 ml) 88 0 22 0
1 flesje (20 cl) 88 0 22 0
1 blikje (33 cl) 145 0 36.3 0
Cola Light 100 ml 0 0 0 0
confituur 100 gram 240 0 60 0
1 koffielepel (11 g) 26 0 6.6 0
confituur, verlaagd suiker 100 gram 164 0 41 0
1 koffielepel (11 g) 18 0 4.51 0
corned beef 100 gram 289 16 0 25
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
cornetto 100 gram 294 4 37 17
1 stuk (120 g) 353 4.8 44.4 20.4
cornflakes 100 gram 381 8.5 84 1.2
cottage cheese 100 gram 93 11.2 3.2 3.9
courgette, gekookt 100 gram 17 2 2 0
courgette, rauw 100 gram 28 2 5 0
couscous, gekookt 100 gram 116 4 24
couscous, rauw 100 gram 347 13 72 1
cracottes, naturel 100 gram 375 12 75 2.8
1 stuk (7 g) 26 0.84 5.25 0.2
cracottes, vital 100 gram 345 11 69 2.6
1 stuk (7 g) 24 0.77 4.83 0.18
cracottes, volkoren 100 gram 360 11 70 4
1 stuk (7 g) 25 0.77 4.9 0.28
cranberries 100 gram 14 3
cranberrycompote 100 gram 81 20.3 0
cream cracker 100 gram 465 8 70 17
crème fraÎche 100 gram 344 2.2 3 35.9
cremetaart 100 gram 477 5 40 33
croissant 100 gram 424 7 46 24
1 stuk (50 g) 212 3.5 23 12
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
curry (specerij) 100 gram 325 12.66 58.15 13.81
1 eetlepel (6 g) 20 0.76 3.49 0.83
1 koffielepel (2 g) 7 0.25 1.16 0.28
custardpoeder 100 gram 340 0 85 0
dadels (geconfijt) 100 gram 300 2 73 0
1 stuk (zonder pit/9 g) 27 0.18 6.57 0
dadels (vers) 100 gram 165 2 37 1
deegwaren, gekookt 100 gram 157 5.8 30.59 0.93
1 bord (300 g) 471 17.4 91.8 2.8
deegwaren, ongekookt 100 gram 346 12 71 1.5
deegwaren, volkoren, gekookt 100 gram 124 5.33 26.54 0.54
1 bord (300 g) 372 16 79.6 1.6
deegwaren, volkoren, ongekookt 100 gram 332 13.5 64 2.5
dextro-energie 100 gram 364 0 91 0
1 tablet (uit reep 14 stuks) 12 0 3 0
djoez 100 gram 51 0.9 11.8 0.1
donut 100 gram 413 6.2 34.6 27.8
1 stuk (55 g) 227 3.41 19 15.3
dorade 100 gram 106 17.5 0 4
drop (engelse) 100 gram 362 4 82 2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
drop (gemiddeld) 100 gram 309 4.3 73 0
drop (zoet) 100 gram 348 10 77 0
drop (zout) 100 gram 336 9 75 0
druiven 100 gram 66 0.5 16 0
druivensap 100 ml 63 0 16 0
1 glas (200 ml) 126 0 32 0
druivensuiker (dextro) 100 gram 364 0 91 0
1 tablet (uit reep 14 stuks) 12 0 3 0
dubbeldrank 100 ml 52 0.3 12.8 0
1 glas (200 ml) 104 0.6 25.6 0
eend 100 gram 217 18.3 0 16
eendenfilet 100 gram 341 20 0 29
ei 100 gram 143 12.58 0.77 9.94
1 stuk (55 g) 79 7 0.42 5.5
ei-eiwit 100 gram 50 11.1 0.7 0.2
1 stuk (55 g) 28 6.1 0.385 0.11
eierkoek 100 gram 299 7 59 4
1 stuk (30 g) 90 2.1 17.7 1.2
eiersalade 100 gram 246 6.4 8.3 20.9
emmental 100 gram 390 27 3 30
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
entrecote 100 gram 189 25.6 1.2 9.1
erwten, dop-/wortelen (blik/glas) 100 gram 37 3 6 0
1 schaaltje (70 g) 26 2.1 4.2
erwten, dop-/wortelen, diepvries 100 gram 56 4 10 0
1 schaaltje (70 g) 39 2.8 7
erwten, dop-, diepvries, gekookt 100 gram 83 6 15 0
1 schaaltje (70 g) 58 4.2 10.5
erwten, dop-, gekookt 100 gram 60 4 11 0
1 schaaltje (70 g) 42 2.8 7.7
erwten, groen, gekoookt 100 gram 109 8.4 17.2 0.8
erwten, kikker- gekookt 100 gram 110 8 13 3
erwten, kikker-, geroosterd 100 gram 373 21 54 8
Fanta 100 ml 44 0 11 0
1 glas (200 ml) 88 0 22 0
1 flesje (20 cl) 88 0 22 0
1 blikje (33 cl) 145 0 36.3 0
Fanta Light 100 ml 2 0 0.6 0
1 glas (200 ml) 5 0 1.2 0
1 flesje (20 cl) 5 0 1.2 0
1 blikje (33 cl) 8 0 1.98 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
filet americain 100 gram 161 18.5 2.2 8.7
filet d'anvers 100 gram 158 26 0 6
filet de york 100 gram 146 22 1 6
fishsticks, gebakken 100 gram 183 12.8 16.5 7.3
fishsticks, gefrituurd 100 gram 271 13.2 27 12.3
flantaart 100 gram 227 6 31.5 8.5
flensje 100 gram 196 8.3 29 4.9
foe yung hai zonder rijst 100 gram 128 10 2 9
forel 100 gram 99 18 0 3
frambozen 100 gram 32 1 7 0
frambozen op siroop 100 gram 92 1 23 0
frangipane 100 gram 478 5 65 22
1 spie (100 g) 478 5 65 22
fricandeau (varkens) 100 gram 151 31.2 0 2.9
frieten, bereid 100 gram 300 5 38 14
frikadel 100 gram 257 13 8.1 19.2
1 stuk (72 g) 185 9.36 5.83 13.82
frikadelsaus 100 gram 231 1 23 15
fritessaus (25% olie) 100 gram 282 0.5 11.6 26
fritessaus. 35% olie 100 gram 372 0 12 36
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
frituurvet 100 gram 898 0.1 0.3 99.7
frituurvet (vloeibaar) 100 gram 900 0 0 100
fruitcocktail op siroop 100 gram 68 0 17 0
fruitsla, gemengd 100 gram 11.1
gado gado, zonder rijst en ei 100 gram 83 4 5 5
galetten 100 gram 530 6.7 65 27
gamba 100 gram 137 18.5 0 7
gans 100 gram 350 15.6 0 32
ganzelever 100 gram 462 7 6 45.6
garderoom 100 gram 253 3 4 25
garnalen 100 gram 90 18 0 2
gehakt, gebraden 100 gram 306 14.5 1.6 26.8
gehakt, gevogelte 100 gram 184 17.8 0 12.5
gehakt, half om half 100 gram 184 17.8 0 12.5
gehakt, kalf 100 gram 239 18 0 18.5
gehakt, lam 100 gram 193 19.3 0 12.9
gehakt, rund 100 gram 126 20.4 0 4.9
gehakt, varken 100 gram 289 16.9 0 24.6
gelatine 100 gram 364 91 0 0
gember op siroop 100 gram 276 0 69 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
gemberwortel 100 gram 53 1 10 1
gestampte muisjes 100 gram 389 0 95 1
gevulde koek 100 gram 435 5.5 61.1 18.8
1 stuk (groot/60 g) 261 3.3 36.66 11.28
1 stuk (klein/40 g) 174 2.2 24.44 7.52
gevulde speculaaskoek 100 gram 488 8.6 52.8 27
1 stuk (30 g) 146 2.58 15.84 8.1
gierst 100 gram 109 3.6 23.1 0.3
gomasio 100 gram 524 21.8 5 46.3
goudbrasem 100 gram 103 19 0 3
goulash 100 gram 155 9.5 2.5 11.9
granaatappel 100 gram 81 1 17 1
1 stuk (10 cm diameter/282 g) 228 2.82 48 2.82
grapefruit 100 gram 30 1 7 0
1 stuk (9 cm diameter/220 g) 66 2.2 15.4 0
grapefruit op siroop 100 gram 64 1 15 0
grapefruitsap 100 ml 37 0.5 8 0
1 glas (200 ml) 74 1 16 0
griekse noedels 100 gram 355 13 73 1.5
groene aalbes 100 gram 40 0.8 8.8 0.2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
groene kool, gekookt 100 gram 25 1 3 1
1 schaaltje (70 g) 18 0.7 2.1 0.7
groene kool, rauw 100 gram 37 3 4 1
1 schaaltje (70 g) 26 2.1 2.8 0.7
guave 100 gram 72 1 17 0
haas 100 gram 113 21.5 0 3
hachee 100 gram 89 6.8 2.8 5.6
halvarine 100 gram 360 0 0 40
halvarineprodukt (-40%) 100 gram 259 2.7 2.2 26.7
ham, achter- 100 gram 132 18 2 6
ham, kippen- 100 gram 88 20 2 0
ham, rauw, gerookt 100 gram 369 18 0 33
ham, schouder- 100 gram 138 17 2 7
hamburger, giant/quick 100 gram 312 14.5 14.5 21.7
hamlappen, bereid 100 gram 182 31.3 0 6.3
hangop 100 gram 63 10 3.5 1
haring 100 gram 297 18 0 25
haring (gerookt) 100 gram 259 22.2 0 19
haring (zoute) 100 gram 168 19.2 0.5 9.9
haring (zure) 100 gram 208 16 0 16
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
haring in tomatensaus 100 gram 162 15 2 10.5
hartige taart van bladerdeeg 100 gram 273 10.8 9.9 21.2
hartige taart van brooddeeg 100 gram 162 8 14 8
haverkoek 100 gram 344 8.2 53.8 10.7
1 stuk (50 g) 172 4.1 26.9 5.35
havermout 100 gram 363 13 62 7
heilbot 100 gram 113 17 0 5
hoestbonbon 100 gram 396 0.6 98.4 0
1 stuk (5 g) 20 0.03 4.92 0
honing 100 gram 321 0 80 0
1 koffielepel (11 g) 35 0 8.8 0
hopje 100 gram 380 0 95 0
1 stuk (5 g) 19 0 4.75 0
hutspot 100 gram 62 1.5 8.2 2.6
huttenkase 100 gram 93 11.6 1.9 4.3
huzarenslaatje 100 gram 154 6 14 9
ijs, Cornetto Aardbei 100 gram 260 2.5 38 11
1 stuk (75 g) 200 2 29 8
ijs, Cornetto Classico 100 gram 320 4.5 32 20
1 stuk (75 g) 240 3.5 24 15
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
ijs, Cornetto Soft Vanille 100 gram 210 2.5 27 10
1 stuk (75 g) 160 2 20 8
ijs, gemiddeld 100 gram 194 3.9 21 10.5
1 bol (50 g) 97 1.95 10.5 5.25
ijs, room-, gemiddeld 100 gram 257 3.9 23.5 16.5
1 bol (50 g) 129 1.95 11.75 8.25
ijsthee 100 ml 43 0 10.42 0
1 glas (200 ml) 86 0 20.84 0
irish coffee 100 gram 108 0.6 5.2 9.4
jachtschotel 100 gram 101 5 9 5
jÄgermeister 100 gram 299 0 15 0
1 glaasje (50 ml) 150 0 7.5 0
jam, halva- 100 gram 132 0 33 0
1 koffielepel (11 g) 15 0 3.63 0
jam, huishoud- 100 gram 241 0 60 0
1 koffielepel (11 g) 27 0 6.6 0
jam, rozenbottel- 100 gram 244 0 61 0
1 koffielepel (11 g) 27 0 6.71 0
japanse mix 100 gram 418 11 76 8
japanse mix, zonder pinda's 100 gram 386 9 86 1
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
jenever, bessen- 100 gram 184 0 18 0
1 glas (50 ml) 92 0 9 0
jenever, citroen 100 gram 180 0 3 0
1 glas (50 ml) 90 0 1.5 0
jenever, jong, oud 100 gram 196 0 0 0
kaas 20+ 100 gram 236 32 0 12
kaas 30+ 100 gram 253 26.5 0 16.5
kaas 45+ 100 gram 364 25.5 0 29.5
kaas 48+ 100 gram 382 24.5 0 32
kaas, camembert (45+) 100 gram 284 25 1 20
kaas, camembert (50+) 100 gram 314 18 2 26
kaas, danish blue 100 gram 353 20 1 30
kaas, edammer-, 30+ 100 gram 250 26.4 0 16.2
kaas, edammer, 40+ 100 gram 313 26.1 0 23.4
kaas, feta 100 gram 248 15.6 1.5 20
kaas, fondue-, raclette 100 gram 356 25.6 0 28.2
kaas, friese nagel-, 20+ 100 gram 269 38 0 13
kaas, friese nagel-, 40+ 100 gram 327 25.5 0.1 25
kaas, geiten-, halfzachte 100 gram 307 18 1 26
kaas, geiten-, zachte 100 gram 205 13 1 17
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
kaas, gorgonzola 100 gram 340 19.1 0.2 29.2
kaas, gouda 100 gram 366 25.5 0.2 29.2
kaas, Gruyère 100 gram 410 28.6 1 32.7
kaas, kernhemmer 60+ 100 gram 440 19 0 41
kaas, light, verse, 8% vet 100 gram 154 14.5 5 8.5
kaas, limburgse 100 gram 281 21 2 21
kaas, maaslander 45+ 100 gram 384 25 0 32
kaas, maredsous 100 gram 315 23 0.5 24.5
kaas, mascarpone 100 gram 457 5.2 4.3 46.5
kaas, mozzarella 100 gram 299 26.5 1 21
kaas, parmezaan 100 gram 411 40 2 27
kaas, passendale 100 gram 348 21 0.5 29
kaas, père joseph 100 gram 321 22.7 0 25.6
kaas, pinda- 100 gram 640 22 9.9 58
kaas, pinda-, met stukjes noot 100 gram 646 21 14 56
kaas, platte, halfvolle 100 gram 82 7.6 3.6 4.2
kaas, platte, magere 100 gram 69 9.6 3.9 1.6
kaas, platte, volle 100 gram 133 8.1 3.3 9.6
kaas, rambol 100 gram 377 14 4 34
kaas, room-, 60+ 100 gram 390 20 0 35
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
kaas, roquefort 100 gram 359 19 1 31
kaas, rubens 100 gram 327 24.1 0 25.6
kaas, saint paulin 100 gram 329 25 1 25
kaas, schapen- 100 gram 261 14 4 21
kaas, smeer-, 20+ 100 gram 177 17 7 9
kaas, smeer-, 30+ 100 gram 219 20 1 15
kaas, smeer-, 48+ 100 gram 267 17 2 21.5
kaas, soja-, (tofu, tahoe) 100 gram 113 12 1 7
kaas, stilton 100 gram 464 26 0 40
kaas, strooi-, Zwitserse 100 gram 229 37 0 9
kaas, trenta 100 gram 370 25 0 30
kaas, volvet 100 gram 384 24.9 0.4 31.5
kaaskroket 100 gram 187 6 16 11
1 stuk (50 g) 94 3 8 5.5
kaassoesje 100 gram 334 12 9 27.8
kaassouflÉ, onbereid 100 gram 166 7 21 6
kabeljauw 100 gram 76 18 0 0.5
kaki 100 gram 66 0.5 16 0
kalfsentrecote 100 gram 189 25.6 1.2 9.1
kalfsfricandeau, beleg 100 gram 156 31.9 0 3.2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
kalfshersenen 100 gram 449 9 0 8
kalfslapjes 100 gram 102 21 0 2
kalfslever 100 gram 185 28 2 7.2
kalfsschenkel 100 gram 196 31 1 8
kalfstong 100 gram 132 17.5 1 6.5
kalfsvlees, mager 100 gram 104 22.4 0 1.6
kalfsvlees, vet 100 gram 171 20 0 10.1
kalfszwezerik 100 gram 218 5 4.6 20
kalkoen 100 gram 143 20 0 7
kalkoenfilet 100 gram 85 19 0 1
kapucijners, gekookt 100 gram 106 8 17.2 0.6
kapucijners, in blik 100 gram 89 7 14 1
karbonade, haas-, varken 100 gram 212 28 1 11
karbonade, hals- 100 gram 272 27.6 0 18
karbonade, lams- 100 gram 350 25.8 0 27.4
karbonade, rib- 100 gram 211 28.3 0.5 10.7
karbonade, schouder- 100 gram 272 27.6 0 18
karper 100 gram 115 18 0 4.8
kastanjes, gepeld 100 gram 165 4 35 1
1 stuk (10 g) 17 0.4 3.5 0.1
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
katenspek 100 gram 403 15.2 0.4 37.9
kauwgom 100 gram 280 0 70 0
kaviaar 100 gram 244 26.1 0 15.5
kefir, halfvolle melk 100 gram 63 3.3 4.5 3.5
keizerbroodje 100 gram 287 9.5 55 3.2
1 stuk (60 g) 172 5.7 33 1.9
kerrie 100 gram 303 12.5 36 12
1 eetlepel (6 g) 18 0.75 2.16 0.72
1 koffielepel (2 g) 6 0.25 0.72 0.24
kerriesaus 100 gram 278 0.5 13 25
kersen 100 gram 52 0 13 0
kersen op siroop 100 gram 76 1 19 0
kersenbonbon 100 gram 350 3 42.2 18.9
1 stuk (15 g) 53 0.45 6.33 2.84
kerstkrans 100 gram 461 7.6 43 28.9
1 stuk (25 g) 115 1.9 10.75 7.23
kervel, gedroogd 100 gram 280 23 38 4
kervel, vers 100 gram 71 4 11.5 1
ketchup, curry- 100 gram 134 0.9 33 0
1 eetlepel (15 g) 20 0.14 4.95 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
ketchup, hot 100 gram 104 0.9 25.3 0
1 eetlepel (15 g) 16 0.14 3.8 0
ketchup, tomaten- 100 gram 101 0.9 25 0
1 eetlepel (15 g) 15 0.14 3.75 0
ketjap, zoet 100 gram 267 3.5 62 0.1
1 eetlepel (15 g) 40 0.53 9.3 0.015
ketjap, zout 100 gram 129 11.5 20 0.1
1 eetlepel (15 g) 19 1.73 3 0.015
kikkerbil 100 gram 68 16.4 0 0.3
kipburger, bereid 100 gram 306 14.5 9.9 23.2
kip-kap 100 gram 207 18 0 15
kip-kerriesalade 100 gram 280 5.5 8.7 24.8
kipnugget, bereid in oven 100 gram 254 14 18 14
kipnugget, gefrituurd 100 gram 272 18 12 17
kippelever 100 gram 184 28 2 7.2
kippenfilet 100 gram 111 21 0 3
kippepoot 100 gram 229 26.4 0 13.7
kiprollade 100 gram 165 24 1.7 7
kiwi 100 gram 56 1 12.4 0.2
1 stuk (75 g) 42 0.75 9.3 0.15
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
klapstuk, rundvlees, bereid 100 gram 265 34 0 14.4
knoflook 100 gram 136 6 28 0
koffie verkeerd 100 gram 29 2.3 2.8 1
koffie, suikervrij, zwart 100 ml 0 0 0 0
koffiebroodje 100 gram 329 7 55 9
1 stuk (65 g) 214 4.55 35.75 5.85
koffiekoek 100 gram 393 7.9 37 23.7
1 stuk (75 g) 295 5.93 27.75 17.76
koffiekoek met abrikozen 100 gram 268 5.2 35.3 11.8
koffiekoek met chocolade 100 gram 382 7.1 30.1 25.9
1 stuk (60 g) 229 4.26 18 15.54
koffiekoek met rozijnen 100 gram 267 5.8 36.1 11
1 stuk (rond/90 g) 240 5.22 32.49 9.9
1 stuk (lang/75 g) 200 4.35 27 8.25
koffiemelkpoeder 100 gram 550 4 55 35
koffieroom 100 gram 206 2.7 3.8 20
koffiewitmaker 100 gram 551 4 55 35
kokosbrood 100 gram 422 4 34 30
kokosmakroon 100 gram 451 4 57 23
1 stuk(50 g) 195 2 5 18.5
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
kokosnoot 100 gram 389 4 10 37
komkommer 100 gram 8 1 1 0
komkommersalade 100 gram 171 1 8 15
komkommerspread 100 gram 157 1 13.5 11
konijn 100 gram 160 21 1 8
koolraap, gekookt 100 gram 12 1 2 0
1 schaaltje (70 g) 8 0.7 1.4 0
koolrabi, gekookt 100 gram 24 2 4 0
1 schaaltje (70 g) 17 1.4 2.8 0
koolvis, gekookt 100 gram 101 22 1 1
korstgebak, zout 100 gram 611 7 40 47
1 bakje (40 g) 244 2.8 16 18.8
kouseband 100 gram 40 3 7 0
krab 100 gram 82 16 0 2
kreeft 100 gram 82 16 0 2
krenten 100 gram 308 2 75 0
krentenbol 100 gram 267 8 51.7 3.2
1 stuk (50 g) 134 4 25.85 1.6
krieken 100 gram 39 0.2 9 0.2
krieken op siroop 100 gram 76 1 16 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
krisprol 100 gram 404 12.4 75 6
kroepoek 100 gram 498 4 62 26
kruimelvlaai 100 gram 293 5.9 40.4 12
1 punt (110 g) 322 6.49 44.44 13.2
krulandijvie 100 gram 13 1.8 0.9 0.2
kumquat 100 gram 42 1.1 7.4 0.9
kwark, mager 100 gram 64 13 3 0
kwark, vol 100 gram 159 11.1 3.2 11.4
kwark, vruchten, mager 100 gram 124 7 15 4
kwarkgebak 100 gram 228 4.9 27.2 11.1
lamsbout 100 gram 350 25.8 0 27.4
lamsfilet 100 gram 143 20 0 7
lamskotelet 100 gram 279 18 0 23
lange vingers 100 gram 399 7 77 7
1 stuk (5 g) 20 0.35 3.85 0.35
langoest 100 gram 84 17.2 1.3 1.1
langoestine 100 gram 82 19 0 0.7
lasagne (gerecht) 100 gram 135 6.6 13.7 6.2
portie (400 g) 540 26.4 54.8 24.8
lekkerbekje 100 gram 219 24.9 2.1 12.3
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
LEO 100 gram 530 6.7 59 29.5
1 pakje (33 g) 175 2.2 19.5 9.8
lever 100 gram 133 20 2 5
leverpastei 100 gram 317 14 0 29
likeur 100 gram 242 0 29 0
1 glas (50 ml) 121 0 14.5 0
limonade, vruchten- 100 gram 39 0 10 0
1 glas (200 ml) 78 0 20 0
limonade, vruchten-, light 100 gram 4 0 1 0
1 glas (200 ml) 8 0 2 0
limonadesiroop, vruchten- 100 gram 233 0 58 0
limonadesiroop, vruchten-, light 100 gram 2 0 0.0 0 0
linzen, gekookt 100 gram 88 9 12 1
loempia (bereid) 100 gram 176 7 18.6 8.2
1 stuk (150 g) 264 10.5 27.9 12.3
lolly 100 gram 380 0 95 0
1 stuk (15 g) 57 0 14.25 0
lychee 100 gram 68 1 16 0
1 stuk (11 g) 7 0.11 1.76 0
m&m met chocolade 100 gram 483 4.6 70.5 20.3
1 zakje (50 g) 242 2.3 35.25 10.15
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
m&m met pinda's 100 gram 514 10.2 57.3 27.1
1 zakje (50 g) 257 5.1 28.65 13.55
macaroni ham en kaas (bofrost) 100 gram 155 7.7 15.6 6.9
1 portie (450 g) 697 34.65 70.2 31.05
macaroni, gekookt 100 gram 94 3 19 1
1 portie (300 g) 282 9 57 3
macaroni, rauw 100 gram 350 12 71 2
maÏs 100 gram 114 3.3 23 1
maÏs, suiker-, gekookt 100 gram 69 3 12 1
maÏsgriesmeel 100 gram 357 8.8 78 1.1
maÏskorrels 100 gram 70 2.7 12 1.3
maizena 100 gram 337 0 84 0.1
makaron, rauw 100 gram 393 4 65 13
makreel in olie (blik) 100 gram 275 21 0 21
makreel, bereid 100 gram 248 24 0 17
makreel, gestoomd 100 gram 315 20 1 26
makreel, naturel (blik) 100 gram 269 19 0 22
makreelfilet, gerookt 100 gram 346 19 0 30
mandarijn 100 gram 42 1 10 0
1 stuk (60 g) 25 0.6 6 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
mandarijnen op siroop 100 gram 56 0 14 0
mango 100 gram 61 1 14 0
1 stuk (200 g) 122 2 28 0
mango chutney 100 gram 208 0 52 0
marcassin 100 gram 104 21 0.4 2
margarine (gemiddeld) 100 gram 360 0 0 40
margarine voor keuken (gemiddeld) 100 gram 730 0 0 81
marmite (gistextract) 100 gram 235 43 15 0.1
Mars 100 gram 455 3.7 70.4 17.7
1 stuk (50 g) 228 1.85 35.2 8.85
marsepein 100 gram 424 7 65 15
1 stuk (25 g) 106 1.75 16.25 3.75
Marsh mellows 100 gram 328 2 80 0
1 stuk (7 g) 23 0.14 5.6 0
Martini 100 ml 140 15
matse 100 gram 325 11 68 1
mayonaise 100 gram 740 1 2 81
1 eetlepel (15 g) 111 0.15 0.3 12.15
mayonaise met olijfolie 100 gram 621 1 4 67
1 eetlepel (15 g) 93 0.15 0.6 10.05
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
melk, geiten-, vol 100 ml 70 3.4 4.4 4.3
1 glas (200 ml) 140 6.8 8.8 8.6
melk, halfvol 100 ml 50 4 5 1.5
1 glas (200 ml) 100 8 10 3
melk, karne- 100 ml 32 3 4 0.5
1 glas (200 ml) 64 6 8 1
melk, koffie-, halfvol 100 ml 104 7.8 9.3 4.5
1 glas (200 ml) 208 15.6 18.6 9
melk, koffie-, mager 100 ml 77 7.7 11.2 1
1 glas (200 ml) 154 15.4 22.4 2
melk, koffie-, vol 100 ml 152 8.4 10.7 7.5
1 glas (200 ml) 304 16.8 21.4 15
melk, kokosnoot- 100 ml 10 0.7 3.7 0.2
1 glas (200 ml) 20 1.4 7.4 0.4
melk, mager 100 ml 33 3.2 4.9 0.1
1 glas (200 ml) 66 6.4 9.8 0.2
melk, soja- 100 ml 42 3.6 1 2.6
1 glas (200 ml) 84 7.2 2 5.2
melk, vol 100 ml 64 3.2 4.7 3.6
1 glas (200 ml) 128 6.4 9.4 7.2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
meloen, cavaillon 100 gram 49 1.2 11 0
meloen, honing-, suiker- 100 gram 28 1 6 0
meloen, net-, gallia- 100 gram 24 0 6 0
meloen, water- 100 gram 29 2 5 0
meloenblokjes op siroop 100 gram 76 0 19 0
mergpijpje 100 gram 443 6.6 49.5 24.3
1 stuk (30 g) 133 1.98 14.85 7.29
mierikswortel 100 gram 65 5 11 0
mihoen 100 gram 144 3 33 0
mineraalwater glas 0 0 0 0
miso, sojapasta 100 gram 116 11.7 6.2 5
mispel 100 gram 48 0.4 10.6 0.4
mixed pickles eetlepel 4 0 1 0
mokkataart 100 gram 477 5 40 33
1 punt (80 g) 382 4 32 26.4
monchou 100 gram 332 8.5 1 32.7
monchoutaart 100 gram 328 3 32 21
moorkop 100 gram 251 3.75 22.5 16.25
1 stuk (80 g) 201 3 18 13
mortadella 100 gram 345 12.4 0 32.8
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
mosselen 100 gram 49 10 0 1
mosterd 100 gram 146 7 9 9
moussaka 100 gram 93 4.5 7.5 5
muesli 100 gram 384 10 67 9
mueslikoek 100 gram 387 7 54 16
mueslireep 100 gram 420 8 53 20
1 stuk (25 g) 105 2 13.25 5
mueslireep met chocolade 100 gram 441 7 53 22
1 stuk (35 g) 154 2.45 18.55 7.7
nasi goreng zonder ei 100 gram 126 4.1 21.8 2.5
1 portie (200 g) 252 8.2 43.6 5
nasibal 100 gram 301 6 31 17
1 stuk (80 g) 241 4.8 24.8 13.6
nectarine 100 gram 30 1 7 0
1 stuk (95 g) 29 0.95 6.65 0
negerzoen 100 gram 365 4.7 38.6 21.3
1 stuk (20 g) 73 0.94 7.72 4.26
nier, varken 100 gram 116 16.5 0.8 5.2
noga, nougat 100 gram 472 6 67 20
noten, amandelen, gepeld 100 gram 578 18.3 4.3 54.2
1 handje (25 g) 145 4.58 1.08 13.55
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
noten, borrel-, gepeld 100 gram 518 15 45 31
1 handje (25 g) 130 3.75 11.25 7.75
noten, cashew-, gepeld 100 gram 623 19 22 51
1 handje (25 g) 156 4.75 5.5 12.75
noten, gemengd, gezouten, gepeld 100 gram 624 23 13 53
1 handje (25 g) 156 5.75 3.25 13.25
noten, gemengd, ongezouten, gepeld 100 gram 629 24 13 54
1 handje (25 g) 157 6 3.25 13.5
noten, hazel-, gepeld 100 gram 701 14 6 69
1 handje (25 g) 175 3.5 1.5 17.25
noten, macadamia-, gepeld 100 gram 721 9 6.5 74.5
1 handje (25 g) 180 2.25 1.63 18.63
noten, para-, gepeld 100 gram 683 15 5 67
1 handje (25 g) 171 3.75 1.25 16.75
noten, pecan-, gepeld 100 gram 691 9 6 70
1 handje (25 g) 173 2.25 1.5 17.5
noten, pinda-, dry roasted, gepeld 100 gram 563 24 11 47
1 handje (25 g) 141 6 2.75 11.75
noten, pinda-, gezouten, gepeld 100 gram 625 28.8 8.6 52.8
1 handje (25 g) 156 7.2 2.15 13.2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
noten, pinda-, ongezouten, gepeld 100 gram 629 28.5 12.6 51.6
1 handje (25 g) 157 7.13 3.15 12.9
noten, pistache-, gepeld 100 gram 581 17.6 11.6 51.6
1 handje (25 g) 145 4.4 2.9 12.9
noten, wal-, gepeld 100 gram 702 15 8 68
1 stuk (6 g) 42 0.9 0.48 4.08
oesters 100 gram 65 9 5 1
olie (alle soorten) 100 gram 900 0 0 100
oliebol 100 gram 263 6.5 42 7.5
1 stuk (75 g) 197 4.88 31.5 5.63
olijven (blik/glas) 100 gram 145 1.03 3.84 15.32
1 stuk (2.7 g) 4 0.028 0.104 0.414
ontbijtkoek 100 gram 305 3 70 1
1 stuk (25 g) 76 0.75 17.5 0.25
ontbijtkoek met noten 100 gram 367 8.7 55.5 12.3
1 stuk (25 g) 92 2.18 13.88 3.08
ontbijtkoek met rozijnen 100 gram 280 3 64 1
1 stuk (25 g) 70 0.75 16 0.25
ontbijtkoek, gember- 100 gram 299 3 70 1
1 stuk (25 g) 75 0.75 17.5 0.25
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
ontbijtkoek, volkoren- 100 gram 302 5 66 2
1 stuk (25 g) 76 1.25 16.5 0.5
ontbijtspek 100 gram 404 15 0 38
ontbijtspek, gegrild 100 gram 261 15 1 22
ontbijtspek, gerookt 100 gram 285 17.6 0 23.6
ossehaas 100 gram 189 25.6 1.2 9.1
paardenbiefstuk 100 gram 107 20 0 3
paardenrookvlees 100 gram 88 22 0 0
paella 100 gram 131 7.13 15.66 4.38
paling 100 gram 209 14 0 17
paling (gerookt) 100 gram 286 17.9 0 23.8
paling (gestoofd) 100 gram 175 16 0 12.4
palmhart 100 gram 36 2.1 5.5 0.6
paneermeel 100 gram 357 11 72 3
pannenkoek 100 gram 234 6.6 32.5 8.6
1 stuk (60 g) 140 3.96 19.5 5.16
pap, griesmeel- 100 gram 94 4 14
pap, halfvolle melk 100 gram 69 4.2 9.8 1.5
pap, havermout- 100 gram 74 3.9 7.5 3.2
pap, karnemelkse bloem- 100 gram 48 4 7
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
pap, karnemelkse gorte- 100 gram 49 3 8
pap, rijst- 100 gram 84 4 11 3
papaya 100 gram 39 0.61 9.81 0.14
1 stuk (groot/15 cm lang/8 cm diameter/380 g) 148 2.32 37.28 0.53
1 stuk (medium/13 cm lang/7 cm diameter/304 g) 119 1.85 29.82 0.43
1 stuk (klein/11 cm lang/7 cm diameter/152 g) 59 0.93 14.91 0.21
paprika, groen, gekookt 100 gram 16 1 3 0
paprika, groen, rauw 100 gram 16 1 3 0
paprika, rood, gekookt 100 gram 14 1 2 0
paprika, rood, rauw 100 gram 28 1 6 0
parelhoen 100 gram 150 23.1 0 6.4
passievrucht 100 gram 102 2 19 2
1 stuk (18 g) 18 0.36 3.42 0.36
pastei (herta-fijn) 100 gram 242 15.5 0 20
pasteibakje 100 gram 655 7 42 51
patÉ 100 gram 420 11 4 40
patrijs 100 gram 115 25 0.5 1.4
peer 100 gram 47 0 12 0
1 stuk (klein/148 g) 70 0 17.76 0
1 stuk (medium/178 g) 84 0 21.36 0
1 stuk (groot/230 g) 108 0 27.6 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
pekelvlees 100 gram 289 16 0 25
pensen (witte) 100 gram 269 11 0 25
pensen (zwarte) 100 gram 371 16 2.5 33
peperkoek 100 gram 305 3 70 1
1 stuk (20 g) 61 0.6 14 0.2
pepermunt 100 gram 396 0 99 0
1 stuk (2 g) 8 0 1.98 0
pepernoot 100 gram 489 6.1 68.3 21.3
1 stuk (10 g) 49 0.61 6.83 2.13
peren op siroop 100 gram 60 0.3 14.7 0
perensap 100 ml 35 0.1 8.7 0
1 glas (200 ml) 70 0.2 17.4 0
perenstroop 100 gram 226 1.9 54.6 0
perzik 100 gram 36 1 9 0.25
1 stuk (klein/6 cm diameter/130 g) 47 1.3 11.7 0.33
1 stuk (groot/7 cm diameter/175 g) 63 1.75 15.75 0.44
perziken op siroop 100 gram 58 1 14 0
peterselie 100 gram 56 4 10 0
petit beurre (match) 100 gram 507 6.6 67.6 23.3
petit four 100 gram 477 5 40 33
1 stuk (50 g) 239 2.5 20 16.5
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
piccalilly 100 gram 37 1 6 1
1 eetlepel (15 ml) 6 0.2 0.9 0.2
pijnboompitten 100 gram 628 27 13.5 52.5
Pisang (40%) met sinaasappelsap ongezoet 100 ml 122 18.6
pistolet 100 gram 287 9.5 55 3.2
1 stuk (40 g) 115 3.8 22 1.28
pitabroodje 100 gram 257 8.6 53 1.2
pittasaus (devos lemmens) 100 gram 586 0.9 6.3 61.7
pizza 100 gram 224 7.7 23.5 11
poestasaus 100 gram 100 2 23 0
poffertjes 100 gram 241 7 39 6.4
1 stuk (8 g) 19 0.56 3.12 0.51
pomodoro 100 gram 41 2 6 1
pompelmoes 100 gram 30 1 7 0
1 stuk (9 cm diameter/220 g) 66 2.2 15.4 0
pompelmoessap 100 ml 37 0.5 8 0
1 glas (200 ml) 74 1 16 0
pompoen 100 gram 36 1 8 0
poon (gekookt) 100 gram 113 17 0 5
popcorn, gepoft 100 gram 376 13 72 4
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
Porto 100 ml 149 10
glas 75 0 7 0
postelein, gekookt 100 gram 16 2 2 0
postelein, rauw 100 gram 8 1 1 0
prei- en hamsalade 100 gram 271 2.3 8.5 25.3
prei, rauw 100 gram 26 1.8 4 0.3
pruim, blauw 100 gram 42 1 10 0
1 stuk (50 g) 21 0.5 5 0
pruim, gedroogd 100 gram 188 2 45 0
1 stuk (6 g) 11 0.12 2.7 0
pruim, geel 100 gram 50 0.7 11.9 0
1 stuk (50 g) 25 0.35 5.95 0
pruim, rood 100 gram 30 0.4 7 0
1 stuk (50 g) 15 0.2 3.5 0
pruimen op siroop 100 gram 63 0 16 0
quiche 100 gram 81 3.26 6.64 4.61
1 stuk (440 g) 356 14.34 29.22 20.28
raap 100 gram 16 0.1 4 0
rabarber 100 gram 12 1 2 0
1 stuk (51 g) 6 0.51 1.02 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
rabarbermoes 100 gram 72 1 17 0
radijsjes 100 gram 20 1 4 0
rauwkost (bladgroente) 100 gram 13 1.2 2.1 0
ravioli, gerecht 100 gram 113 5 12 5
ree 100 gram 118 21.4 0 3.6
reuzel 100 gram 900 0 0 100
riblap 100 gram 265 34 0 14.4
ricotta 100 gram 174 11.3 3 13
rijst (bruin gekookt) 100 gram 141 2.6 30.2 1.1
rijst (bruin ongekookt) 100 gram 339 7.4 72.4 2.2
rijst (gepeld, gekookt) 100 gram 130 3.1 28.5 0.4
rijst (gepeld, ongekookt) 100 gram 342 7.5 77 0.7
rijst (parboiled gekookt) 100 gram 111 3 24.8 0
rijst (parboiled, geslepen ongekookt) 100 gram 346 6.4 78.8 0.5
rijst (wilde ongekookt) 100 gram 356 11 75.7 1
rijstevlaai 100 gram 255 7.5 31.7 10.9
1 punt (250 g) 638 18.75 79.25 27.25
rijsttaart 100 gram 249 5.3 38 8.4
rode biet 100 gram 37 1.5 7.6 0.1
rode biet, gekookt 100 gram 23 1.2 4.6 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
rode kool, gekookt 100 gram 17 1 3 0
1 schaaltje (70 g) 12 0.7 2.1 0
rode kool, rauw 100 gram 20 2 3 0
1 schaaltje (70 g) 14 1.4 2.1 0
rodekool met appeltjes, diepvries 100 gram 53 1.1 10 1
1 schaaltje (70 g) 37 0.7 7 0.7
rolmops stuk 125 10 1 9
rookvlees 100 gram 152 22.9 0.6 6.5
rosbief 100 gram 115 22 0 3
rosti 100 gram 144 1.9 22.8 5.1
roti (alleen koek) 100 gram 244 8.2 43.3 4.3
roti (kip) 100 gram 168 12.1 20.9 4
rozebottelsiroop 100 gram 228 0 57 0
rozijnen 100 gram 276 2 64.8 1
runderlappen (vet) 100 gram 278 31 0.7 16.9
runderpoelet 100 gram 195 30.8 0.5 7.8
runderrollade 100 gram 167 28.3 0.8 5.7
rundertong 100 gram 210 16 0.5 16
salami 100 gram 386 18 0 35
sambal oelek 100 gram 20 3 2 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
sandwich 100 gram 325 11 48 10
1 stuk (45 g) 146 5 21.6 4.5
sandwichspread, komkommer 100 gram 157 1 14 11
sandwichspread, naturel 100 gram 228 2 14.5 18
sardines (blik) 100 gram 226 24 1 14
satÉ kip-met saus 100 gram 187 16 6 11
satÉ varkens-met saus 100 gram 226 15.1 6.8 15.4
satÉsaus, op basis van pakje 100 gram 146 4 20 6
1 eetlepel (15 g) 22 0.6 3 0.9
satÉsaus, op basis van potje 100 gram 263 8 22 16
1 eetlepel (15 g) 39 1.2 3.3 2.4
saucijs 100 gram 308 22.2 0.9 24
saucijzenbroodje 100 gram 446 11 33 30
1 stuk (75 g) 335 8.25 24.75 22.5
saucisson 100 gram 375 15 0.7 34.7
savooiekool, gekookt 100 gram 29 2 3 1
1 schaaltje (70 g) 20 1.4 2.1 0.7
savooiekool, rauw 100 gram 29 2 3 1
1 schaaltje (70 g) 20 1.4 2.1 0.7
scampi 100 gram 90 18 0 2
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
schapentong 100 gram 187 13.5 0 14.8
schapevlees 100 gram 293 17 0 25
schar (gebakken) 100 gram 118 21.5 0.6 3.3
schelvis 100 gram 76 18 0 0.5
schelvislever 100 gram 408 7 0 42.3
schnitzel, kip-, gepaneerd 100 gram 217 17.5 8.3 12.7
schnitzel, met kaas 100 gram 324 18 18 20
schnitzel, vegetarisch 100 gram 272 15.5 14.4 17
schnitzel, vis- 100 gram 238 16.4 13.9 13
schnitzel, wiener 100 gram 188 20.1 6.3 9.2
schol 100 gram 68 17 0 0.1
schorseneren, gekookt 100 gram 81 1 17 1
1 schaaltje (70 g) 57 0.7 11.9 0.7
Schuimwijn 100 ml 71 1.5
1 glas (125 ml) 89 1.88
seitan 100 gram 90 19.6 3 0
selderij, bleek- of blad- 100 gram 12 1 2 0
selderij, knol-, gekookt 100 gram 32 2 6 0
selderij, knol-, rauw 100 gram 28 2 5 0
selderijsalade 100 gram 334 1 6 34
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
selderstengel 100 gram 21 1.2 3.6 0.2
sesampasta (tahin) 100 gram 577 22 6 52
sesamzaad 100 gram 614 26 6 54
Sherry, droog 100 ml 116 0.2 1.4 0
1 glas (50 ml) 58 0.1 0.7 0
Sherry, zoet 100 ml 138 0.3 6.9 0
1 glas (50 ml) 69 0.15 3.45 0
shoarma m. broodje 100 gram 236 10.8 14.7 14.9
shoarmarol 100 gram 176 7 18.6 8.2
shoarmavlees 100 gram 293 17 0 25
sinaasappel 100 gram 38 1.1 8.5 0
1 stuk (150 g) 57 1.65 12.75 0
sinaasappelsap 100 ml 39 1 9 0
1 glas (200 ml) 78 2 18 0
sjalot 100 gram 75 1.3 17 0.2
1 eetlepel (10 g) 8 0.13 1.7 0.02
sla 100 gram 7 1 0.5 0
slagroom (geklopt) 100 gram 349 2 12.7 32.3
slagroom (ongeklopt) 100 gram 344 2.2 3 35.9
slagroomsoesje 100 gram 309 4.4 13.5 26.4
1 stuk (groot/70 g) 216 3.08 9.45 18.48
1 klein (45 g) 139 1.98 6.08 11.88
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
slagroomtaart 100 gram 332 5.5 30 20
1 punt (90 g) 299 4.95 27 18
slakken 100 gram 81 16 2 1
slasaus 25% 100 gram 279 0.7 11 25.8
slasaus 5% olie of light 100 gram 93 0.1 12 5
slasaus 50% 100 gram 478 1 6 50
slavink 100 gram 298 21.1 0 23.8
smarties 100 gram 483 4.6 70.5 20.3
Snickers 100 gram 509 10 53 29
1 stuk (groot/50 g) 255 5 26.5 14.5
snijbiet 100 gram 24 3 3 0
1 schaaltje (70 g) 17 2.1 2.1 0
snoek 100 gram 82 18.2 0 1
snoep - bonbon 100 gram 409 4.5 62.8 15.6
1 stuk (15 g) 61 0.68 9.42 2.34
snoep - bonbon (met likeur) 100 gram 351 3 42.2 18.9
1 stuk (15 g) 53 0.45 6.33 2.84
snoep - borstplaat (room) 100 gram 328 0.8 72.2 4.1
1 stuk (10 g) 33 0.08 7.22 0.41
snoep - borstplaat (water) 100 gram 380 0 95 0
1 stuk (10 g) 38 0 9.5 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
soep 100 gram 29 1 4 1
1 kop (250 g) 73 2.5 10 2.5
soep, asperge- 100 gram 60 0.4 3 5
1 kop (250 g) 150 1 7.5 12.5
soep, bruine bonen- 100 gram 46 3.5 7.5 0.3
1 kop (250 g) 115 8.75 18.75 0.75
soep, erwten- 100 gram 60 3 7 2
1 kop (250 g) 150 7.5 17.5 5
soep, gebonden, groenten 100 gram 34 1 3 2
1 kop (250 g) 85 2.5 7.5 5
soep, gebonden, vlees 100 gram 64 5 2 4
1 kop (250 g) 160 12.5 5 10
soep, gebonden, vlees en groenten 100 gram 47 3 3 3
1 kop (250 g) 118 7.5 7.5 7.5
soep, helder, groenten 100 gram 8 1 1 0
1 kop (250 g) 20 2.5 2.5 0
soep, helder, vlees 100 gram 40 5 0 2
soep, helder, vlees en groenten 100 gram 35 4 1 2
1 kop (250 g) 88 10 2.5 5
soep, linzen- 100 gram 50 1.6 5.1 2.6
1 kop (250 g) 125 4 12.75 6.5
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
soep, maaltijd- 100 gram 63 3 6 3
1 kop (250 g) 158 7.5 15 7.5
soep, minestrone- 100 gram 74 5 9 2
1 kop (250 g) 185 12.5 22.5 5
soep, uien-, franse 100 gram 62 3 8 2
1 kop (250 g) 155 7.5 20 5
soep, vermicelli- 100 gram 14 1 2 0
1 kop (250 g) 35 2.5 5 0
soep, vermicelli-, groenten 100 gram 15 1 2 0
1 kop (250 g) 38 2.5 5 0
soep, vermicelli-, vlees 100 gram 46 5 2 2
1 kop (250 g) 115 12.5 5 5
soep, vermicelli-, vlees en groenten 100 gram 41 5 2 2
1 kop (250 g) 103 12.5 5 5
soepgroenten 100 gram 32 2 6 0
soepstengel 100 gram 360 14 67 4
sojabrokjes 100 gram 114 17.2 10.6 0.3
sojaproduct, tempÉ 100 gram 141 10.8 8 7.3
sojasaus 100 gram 120 12 18 0
sojascheuten, gekookt 100 gram 49 6 4 1
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
sojascheuten, rauw 100 gram 41 5 3 1
spaghetti Bolognese 100 gram 120 6 12 6
sparerib 100 gram 308 22.2 0.9 24
speculaas 100 gram 489 6 73 20
1 stuk (10 g) 49 0.6 7.3 2
spek (gezouten) 100 gram 522 10.6 0 53.3
spekkie 100 gram 352 6 82 0
1 stuk (6 g) 21 0.36 4.92 0
spinazie à la crème 100 gram 49 3 2.9 2.9
spinazie, gekookt 100 gram 12 2 1 0
1 schaaltje (35 g) 4 0.7 0.35 0
spitskool, gekookt 100 gram 16 1 2 1
1 schaaltje (70 g) 11 0.7 1.4 0.7
spitskool, rauw 100 gram 37 3 4 1
1 schaaltje (70 g) 26 2.1 2.8 0.7
Sprite 100 ml 40 0 10.1 0
1 glas (200 ml) 81 0 20.2 0
1 flesje (20 cl) 81 0 20.2 0
1 blikje (33 cl) 133 0 33.33 0
Sprite Light 100 ml 0 0 0 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
spritskoek 100 gram 539 5.5 58.7 31.4
1 stuk (25 g) 135 1.38 14.68 7.85
sprot, gerookt 100 gram 266 19.4 0 21
spruiten 100 gram 29 3.3 4.1 0
strooiaroma 100 gram 180 10 25 4
stroop, appel- 100 gram 226 2 55 0
1 koffielepel (11 g) 25 0.22 6.05 0
stroop, keuken- 100 gram 300 0 75 0
1 koffielepel (11 g) 33 0 8.25 0
struisvogelsteak 100 gram 108 21 0 2.7
studentenhaver 100 gram 468 8.8 35.3 32.4
sucadelappen 100 gram 248 33 0 13
suiker 100 gram 400 0 100 0
1 klontje (6 g) 24 0 6 0
1 mini klontje (3 g) 12 0 3 0
taai-taai 100 gram 263 3.4 60.4 0.9
1 stuk (20 g) 53 0.68 12.08 0.18
tagliatelle met gerookte zalm (Bofrost) 100 gram 105 6.7 12.6 3.1
1 portie (450 g) 473 30.15 56.7 13.95
tamari 100 gram 102 15 10 0.3
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
tartaar, bereid 100 gram 189 25.6 1.2 9.1
tartaar, rauw 100 gram 127 22 0 4
tarwekiemen 100 gram 326 27 32 10
tiramisu 100 gram 329 5.5 23.8 23.5
tjaptjoi 100 gram 40 6 3 1
toffee 100 gram 445 2 71 17
1 stuk (5 g) 22 0.1 3.55 0.85
tomaten 100 gram 11 0.9 1.9 0
1 stuk (175 g) 19 1.575 3.325 0
tomatengroentesap 100 gram 20 1 4 0
tomatenpuree 100 gram 77 4.6 13.6 0.5
tomatensap 100 gram 18 1 3.5 0
1 glas (200 g) 36 2 7 0
tompouce 100 gram 286 3.8 36.5 13.9
1 stuk (85 g) 243 3.23 31 11.82
tong (gebakken) 100 gram 194 22 2 10.9
tong (gekookt) 100 gram 105 23 1 1
tongfilets 100 gram 72 18 0 0
Tonic 100 ml 43 0 10.42 0
1 glas (200 ml) 86 0 20.84 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
tonijn, in olie (blik) 100 gram 228 21 0 16
tonijn, naturel in water (blik) 100 gram 494 26 0 1
tonijn, rauw 100 gram 101 24 0 1
toost 100 gram 384 11.7 73.9 4.6
topping met suiker, geklopt 100 gram 216 4 23 12
tosti/croque monsieur 100 gram 286 12.3 26.7 14.5
1 stuk (200 g) 572 24.6 53.4 29
tuinkers 100 gram 8 2 0 0
tutti-frutti, gedroogd 100 gram 242 2 59 0
tutti-frutti, geweekt 100 gram 98 1 23.5 0
tv-worstjes (zwan) 100 gram 178 9 4 14
tweedrank 100 gram 40 0.2 9.9 0
Twix 100 gram 487 5 64 23
1 pakje (2 repen van 29 g) 277 3 37 13
ui 100 gram 12 1.5 1.5 0
umer 100 gram 65 6.5 3 3
vanillepudding 100 gram 105 4.5 19 1.3
vanillevla, mager 100 gram 67 3.5 13 0.1
vanillevla, vol 100 gram 75 2.9 10.1 2.6
varkensfilet 100 gram 178 31.3 0 5.8
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
varkenshaas 100 gram 147 27.6 0.4 3.9
varkenskotelet 100 gram 336 15.4 0 30.5
varkenslap (mager) 100 gram 172 30.2 0.2 5.6
varkenslap (vet) 100 gram 305 22 0.7 23.9
varkensoester 100 gram 147 27.6 0.4 3.9
varkensreuzel 100 gram 898 0.1 0 99.7
varkensschnitsel 100 gram 156 21 0 8
varkensschouderlap 100 gram 272 27.6 0 18
varkenstong 100 gram 227 15.1 0.5 18.3
varkensvlees (mager) 100 gram 161 20 0 9
vegetarische groenteschijf 100 gram 133 3.5 12.8 7.5
vegetarische hamburger 100 gram 159 17.5 9.8 5.5
vegetarische kebab 100 gram 150 18.5 7.7 5
veldsla 100 gram 20 2 3 0
venkel 100 gram 21 2.4 2.8 0
viennetta 100 ml 155 2 12 11
vieux gram 200 0 1 0
1 glas (50 ml) 100 0 0.5 0
vijgen, gedroogd 100 gram 228 4 53 0
vijgen, vers 100 gram 63 0.9 13 0.8
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
vinaigrettesaus 100 gram 253 0.3 4.9 25.9
vinaigrettesaus met kruiden 100 gram 447 0.5 2.4 48.5
vinaigrettesaus met vruchten 100 gram 421 0.7 11.8 41.2
visburger 100 gram 238 16.4 13.9 13
vissticks, gebakken 100 gram 183 12.8 16.5 7.3
vissticks, gefrituurd 100 gram 271 13.2 27 12.3
vleessaus uit pakje 100 gram 76 1.7 7.2 4.5
vruchten op siroop 100 gram 76 0.4 18.7 0
vruchtenhagelslag 100 gram 393 0.1 98.2 0
1 koffielepel (6 g) 24 0.006 5.89 0
vruchtenkoekje 100 gram 292 0 73 0
vruchtensap 100 gram 41 0 10.1 0
vruchtensaus 100 gram 160 0 40 0
vruchtentaart 100 gram 264 3.7 36.3 11.6
vruchtenvlaai 100 gram 231 3.6 37.4 7.5
wafel, brusselse 100 gram 42
1 stuk (40 g) 16.8
1 stuk (80 g) 33.6
wafel, chocolade- 100 gram 472 5 59 24
wafel, kaas- 100 gram 565 14.3 37.4 39.9
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
wafel, penny- 100 gram 482 5.6 67.5 21.1
1 stuk (25 g) 121 1.4 16.88 5.28
wafel, rijst- 100 gram 375 7 82 2
1 stuk (8 g) 30 0.56 6.56 0.16
wafel, stroop- 100 gram 425 4 67 16
1 stuk (30 g) 128 1.2 20.1 4.8
wafel, suiker- 100 gram 467 5 60 23
1 stuk (45 g) 210 2.25 27 10.35
watergruwel 100 gram 60 1 14 0
waterkers 100 gram 21 1.6 2.9 0.3
Whisky 100 ml 236 0 0 0
Wijn, rood 100 ml 67 0 0.25 0
1 glas (130 ml) 87 0 0.33 0
Wijn, rosÉ 100 ml 71 0 2.48 0
1 glas (130 ml) 92 0 3.22 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
Wijn, wit, droog 100 ml 67 0 0.64 0
1 glas (130 ml) 87 0 0.83 0
Wijn, wit, zoet 100 ml 96 0 5.92 0
1 glas (130 ml) 125 0 7.7 0
wijting 100 gram 77 18 0 0.6
winegums 100 gram 204 1 50 0
1 stuk (5 g) 10 0.05 2.5 0
witlof 100 gram 12 1 2 0
wittekool, gekookt 100 gram 11 0.9 1.8 0
1 schaaltje (70 g) 8 0.7 1.4 0
wittekool, rauw 100 gram 24 2 4 0
1 schaaltje (70 g) 17 1.4 2.8 0
wodka 100 ml 243 0 0 0
worst, bloed- 100 gram 286 18 4 22
worst, boterham- 100 gram 308 12 3 28
worst, boterham-, mager 100 gram 206 12 4 16
worst, braad- , varken 100 gram 308 22.2 0.9 24
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
worst, gekookt 100 gram 313 13 2.5 28
worst, gekookt, mager 100 grm 221 14 3 17
worst, knak- 100 gram 200 13 6 14
worst, knak-, mager (blik/glas) 100 gram 158 15 4 9
worst, lever- 100 gram 307 18 2 25
worst, lever- , saksische 100 gram 384 13 2 36
worst, lever-, hausmacher 100 gram 266 15 5 20
worst, osse- 100 gram 232 25 0.7 14.4
worst, paling- 100 gram 338 12 5 30
worst, rook- 100 gram 326 14 1 30
worst, rook-, mager 100 gram 248 16 1 20
worst, salami- 100 gram 386 18
worst, thee 100 gram 373 13 0 36
worstenbroodje 100 gram 380 12 34 22
1 stuk (75 g) 285 9 25.5 16.5
worstjes, weense (zwan) 100 gram 119 10 4 7
wortelen 100 gram 32 1 7 0
wortelpuree 100 gram 104 2.5 12.5 6
yoghurt, bio nature 100 gram 68 3.8 5.5 3.4
yoghurt, bulgaarse, fruit 100 gram 124 5 17 4
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
yoghurt, bulgaarse, mager 100 gram 48 5 6 0.5
yoghurt, bulgaarse, vol 100 gram 89 4.8 7 4.7
yoghurt, halfvol 100 gram 50 4.3 4.7 1.5
yoghurt, light met fruit 100 gram 43 4 6 0.4
yoghurt, mager 100 gram 42 4 5 0.7
yoghurt, mager met fruit 100 gram 65 3.6 12.4 0.1
yoghurt, vol 100 gram 56 3.4 3.5 3.2
yoghurt, vol met fruit 100 gram 93 4 14.2 2.3
yoghurtdrank 100 gram 66 3.2 13.3 0
yogonaise 100 gram 276 0.8 12 25
zalm 100 gram 222 18.4 0 16.5
zalmforel 100 gram 134 21.4 0 5.4
zemelen 100 gram 218 14 27 6
zilveruien (zoetzuur) 100 gram 28 0 7 0
zonnebloempitten 100 gram 632 18 13 56.5
zout koekje 100 gram 611 7 40 47
zout stokje 100 gram 370 12 67 6
zure room 100 gram 203 2.7 3.2 20
zuring 100 gram 25 2.6 2.6 0.5
zuurkool, gekookt 100 gram 8 1 1 0
1 schaaltje (70 g) 6 0.7 0.7 0
Item Hoeveel Eenheid kcal Eiwit (g) koolh (g) vet (g)
zuurkool, rauw 100 gram 7 1 1 0
1 schaaltje (70 g) 5 0.7 0.7 0
zuurkoolsap 100 gram 7 1 1 0
1 glas (150 ml) 10 1.5 1.5 0
zuurkoolstamppot 100 gram 49 2 10 0
zuurtje 100 gram 380 0 95 0
1 stuk (5 g) 19 0 4.75 0
HomeHelpDiabetes_Koolhydratenteller_op_de_GSM_-_Home.html
Licentie InformatieHelpDiabetes_Koolhydratenteller_op_de_GSM_-_Licentie_Informatie.html
InstallatieHelpDiabetes_Koolhydratenteller_op_de_GSM_-_installatie.html
GebruikHelpDiabetes_Koolhydratenteller_op_de_GSM_-_gebruik_touchscreen_voedingsmiddelen.html
VoedingsmiddelentabelHelpDiabetes_Koolhydratenteller_op_de_GSM_Voedingsmiddelentabel.html
Veelgestelde VragenHelpDiabetes_Veelgestelde_vragen.html
ContactHelpDiabetes_Koolhydratenteller_op_de_GSM_-_contact.html

Nederlands

English

Español

Français

HelpDiabetes 2.3

koolhydratenteller op uw mobiel

De standaard voedingsmiddelentabel      Je eigen voedingsmiddelentabel  

Român

Disclaimerhttp://www.johandegraeve.net/android